Πέμπτη 26 Μαΐου 2011

ΠΡΩΤΕΙΑ – Κολυμβητικοί Αγώνες Προαγωνιστικών Κατηγοριών

ΝΙΚΟΠΟΥΛΟΣ ΘΑΝΑΣΗΣ
ΜΕΡΙΓΚΟΥΝΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ

ΓΕΩΡΓΟΠΟΥΛΟΥ ΗΛΙΑΝΝΑ

ΤΣΙΩΝΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ

ΣΙΤΑΡΑ ΒΑΣΙΛΙΚΗ

Ο Κ.Ο. Καρπενησίου γύρισε με 12 μετάλλια από τους αγώνες που γίνανε στο κολυμβητήριο τις Λαμίας  με πολύ μεγάλη συμμετοχή από συλλόγους της Περιφέρειας και όχι μόνο. Οι κολυμβητές τις προαγωνιστικής ομάδας μας έκαναν πολύ καλή εμφάνιση. Να σημειώσουμε ότι ο σύλλογος μας πήρε μέρος με 12 αθλητές.
Αναλυτικά :

Δευτέρα 16 Μαΐου 2011

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ Κ.Ο.ΚΑΡΠΕΝΗΣΙΟΥ

Η προαγωνιστική ομάδα του Κ.Ο.Κ ετοιμάζεται για τα "6α ΠΡΩΤΕΙΑ" που θα γίνουν στην πόλη της Λαμίας στις 21 και 22  Μαϊου. Oι μικροί μας κολυμβητές είναι πανέτοιμοι να δώσουν τον καλύτερό τους εαυτό.

Τρίτη 10 Μαΐου 2011

ΔΕΛΦΙΔΙΟΙ ΑΓΩΝΕΣ

Πολύ  καλή παρουσία είχε  η αγωνιστική  ομάδα του Kολυμβητικού Oμίλου Καρπενησίου στους «ΔΕΛΦΙΔΙΟΥΣ»  αγώνες που διεξήχθησαν στο Δημοτικό κολυμβητήριο του Αιγάλεω στις  29-30/04 /2011  με περισσότερους από 800 αθλητές.  Αναλυτικά :

ΣΤΑΘΟΠΟΥΛΟΥ ΑΡΓΥΡΩ:   ΔΕΥΤΕΡΗ ΣΤΑ 50 ΥΠΤΙΟ ΚΑΙ ΔΕΥΤΕΡΗ ΣΤΑ 800 ΕΛΕΥΘΕΡΟ.
ΤΑΚΗ ΒΑΣΙΛΙΚΗ: ΔΕΥΤΕΡΗ ΣΤΑ 400 ΜΙΚΤΗ ΚΑΙ ΤΕΤΑΡΤΗ ΣΥΑ 100 ΠΕΤΑΛΟΥΔΑ.
ΚΑΤΣΙΚΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ: ΤΕΤΑΡΤΟΣ ΣΤΑ 50 ΥΠΤΙΟ ΚΑΙ ΕΚΤΟΣ ΣΤΑ 200 ΥΠΤΙΟ.
ΚΟΥΡΛΟΥ ΝΙΚΗ:  ΈΒΔΟΜΗ ΣΤΑ 50 ΎΠΤΙΟ  ΈΚΤΗ  ΣΤΑ 100 ΠΡΌΣΘΙΟ ΚΑΙ  ΈΝΑΤΗ ΣΤΑ 100 ΕΛΕΥΘΕΡΟ  .
ΑΣΠΡΟΠΟΤΑΜΙΤΗ ΔΗΜΗΤΡΑ: ΔΕΚΑΤΗ ΣΤΑ 100 ΠΕΤΑΛΟΥΔΑ.
ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ ΕΙΡΗΝΗ:  ΕΒΔΟΜΗ ΣΤΑ 400 ΜΙΚΤΗ ΟΓΔΟΗ ΣΤΑ 100 ΠΡΟΣΘΙΟ. 
ΛΟΥΚΑ ΞΑΝΘΙΠΠΗ:  ΔΕΚΑΤΗ ΣΤΑ 100 ΠΡΟΣΘΙΟ ΚΑΙ ΕΝΔΕΚΑΤΗ ΣΤΑ 200 ΕΛΕΥΘΕΡΟ.
ΚΟΠΑΝΟΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ: ΕΝΑΤΟΣ ΣΤΑ 200 ΕΛΕΥΘΕΡΟ  
Μετά από ένα μεγάλο διάστημα χωρίς αγώνες ο Κ.Ο.Καρπενησίου έκανε μια πάρα πολύ καλή παρουσία πιάνοντας δύο ακόμη όρια για το  πανελλήνιο πρωτάθλημα. Οι επόμενη δοκιμασία για την αγωνιστική ομάδα του Κ.Ο.Καρπενησίου είναι στις 14/05/2011 στην Χαλκίδα.

Δευτέρα 2 Μαΐου 2011

ΥΓΙΕΙΝΕΣ ∆ΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΠΟ∆ΟΣΗ

Η σωστή διατροφή κατά την προπονητική περίοδο είναι ένας από τους σημαντικούς παράγοντες για την καλύτερη δυνατή απόδοση του παιδιού στην προπόνηση αλλά και στον αγώνα.
Παρακάτω δίδονται κάποιες υγιεινές επιλογές που συνιστάτε τα παιδιά να τις ακολουθούν κατά τη διάρκεια της ημέρας που βρίσκονται στο σχολείο και κάποιες διατροφικές συστάσεις για πριν και μετά την προπόνηση.